Diario di Allenamento Ottobre 2017

31/10/2017

Settimana 01/10-08/10

01/10 38km lenti, 02/10 32km in progressione, 03/10 15km lenti, 04/10 variazioni 22km, 05/10 18km lenti, 06/10 32km lenti, 07/10 Maratona dei Colli Euganei (42km), 08/10 22km lentissimi.

Settimana 09/10-15/10

09/10 20km progressione, 10/10 Riposo, 11/10 ripetute  sui 1000 (22km), 12/10 28km progressione, 13/10 22km lentissimi, 14/10 38km lentissimi, 15/10 Maratona di Parma (42km)

Settimana 16/10-22/10

16/10 28km lentissimi, 17/10 Progressione 22km, 18/10 riposo, 19/10 Ripetute sui 3000 ( tot 24km), 20/10 38km lentissimi, 21/10 18km lentissimi, 22/10 Maratona di Venezia (42km)

Settimana 23/10-29/10

23/10 28km lentissimi, 24/10 Fartlek (24km), 25/10 ammalato, 26/10  10km lentissimi, 27/10 Ammalato, 28/10 Riposo, 29/10 Maratona di Torino (42km).

30/10 28km lentissimi, 31/10 22km lentissimi.